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¿Cómo puedo combatir el estrés postvacacional?

Los síntomas (cansancio, falta de concentración, insomnio, nerviosismo, irritabilidad, tristeza...) suelen aparecer inmediatamente después de las vacaciones y dificultan la actividad diaria. Ocurre fundamentalmente a quienes se incorporan a sus obligaciones sin prepararse para el cambio del ritmo vacacional, y/o a quienes idealizan las vacaciones y están insatisfechos con su estilo de vida cotidiano.

Las medidas para prevenir su aparición o paliar los síntomas han de ir dirigidas a:

  • Regular los horarios y el reloj biológico los días previos a la vuelta.
  • Si estamos fuera, volver de vacaciones al menos dos días antes como periodo de adaptación.
  • Planificar actividades gratificantes para los días laborales.

Si el malestar no desaparece transcurridos los primeros 7-10 días, puede tratarse de un problema de otra naturaleza, por lo que será necesario consultarlo con tu médico

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